صبحانه کیم کارداشیان😃😃پودینگ چیا سید 🧋حتما سیو کنید تا امتحانش کنید .میتونه صبحانه یا میانوعده باشه.شمارو مدت زمان زیادی سیر نگه میداره و برای اینکه منبع خوبی از فیبره به گوارش هم کمک میکنه.۳ قاشق چیا سید ۱ کاپ شیر کم چرب۱ قاشق عسل ۱-۲ ساعت تو یخچال بذارید و بعد برای روش میتونین از میوه استفاده کنید .#چیاسید#پودینگ_چیا #پودینگ #لاغری#فیتنس#کاهش_وزن #chiaseed#chiapudding#